د/ مصطفى كامل محمد يقوم بعلاج مرض السكر بشكل كامل

الدكتور مصطفى كامل محمد استشارى الكبد والجهاز الهضمى ومناظير الجهاز الهضمى قام بتطوير علاج لمرض السكر ويعالج مرض السكر بشكل كامل والعلاج امن جدا ويقوم بالعلاج عن طريق استخدام مواد عضوية organic وعدم استخدام اى مواد كيميائية .

يعمل العلاج الجديد لمرض السكر على تنشيط خلايا البيتا في جزر لانجرهانز بالبانكرياس Beta Cells of Ilets of Langerhans، الأمر الذي يؤدي إلى تنشيط إفراز هرمون الإنسولين من هذه الخلايا مهما كانت مدة الإصابة بمرض السكر، ولعل هذه هي أبرز مميزات العلاج الجديد نظراً لضعف المواد الكيميائية التي تعمل على تنشيط هذه الخلايا مع طول فترة المرض، حينئذ تصبح هذه المواد غير فعالة تقريبا على عكس العلاج الجديد.

عندما تصاب خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس بالضرر، تقل كمية الانسولين المفرزة بشكل تدريجي. وتستمر هذه العملية سنوات عديدة. واذا ما ترافقت هذه الحالة مع وجود “مقاومة الانسولين”، فان هذا المزيج من كمية انسولين قليلة ومستوى فاعلية منخفض، يؤدي الى انحراف عن المستوى السليم للجلوكوز (السكر) في الدم.

الجدير بالذكر أن العلاج ناجح وفعال لمرض السكر سواء كان من النوع الأول أو الثاني، وذلك بدون أي مضاعفات أو أثار جانبية، وهذه هي الميزة الأساسية للعلاج العضوي بشكل عام.

تتراوح فترة العلاج من ٢٥ إلى ٣٠ يوماً، وبعد انتهاء هذه الفترة يتوقف المريض عن استخدام أي علاج للسكر، في نفس الوقت تعود نسبة السكر في الدم لمستواها الطبيعي.

وايا كان نوع مرض السكر، فان مدى النجاح في مقاومته والتعامل مع علاج السكر يتعلق بمدى الحرص والمواظبة على التغذية الصحية، ممارسة النشاط الجسماني والمحافظة على وزن صحي.

للتواصل مع الدكتور مصطفى كامل محمد:

0237802228

01111808169

0112328819

01000661322

طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة

إن علاج أصل المشكلة أفضل من علاج أعراضها، ولكن مشكلة رائحة الفم الكريهة تحتاج إلى سرعة التدخل لعلاج أعراضها أولا ثم البحث في أسبابها المتعددة وذلك لكي تتجنب بشكل سريع الإحراج الناتج عنها، وإليك 5 خطوات عليك اتباعها لعلاج هذه المشكلة سواء كانت متعلقة ببعض السلوكيات الخاطئة أو لها أسباب مرضية.

الخطوة الأولى:

نظف أسنانك جيدا بالفرشاه واحرص على تنظيف الضروس الخلفية التي قد تضم بقايا الطعام التي تنشط فيها البكتريا المسببة للرائحة الكريهة، وينصحك المعهد الوطني للتميز الصحي والطبي في المملكة المتحدة (NICE) باستخدام خيط الأسنان الطبي لطرد بقايا الطعام العالقة بين أسنانك.

احرص على اصطحاب فرشاة الأسنان معك في العمل وأثناء الرحلات، وذلك لتتمكن من تنظيف أسنانك فورا بعد تناول الأطعمة التي تسبب الروائح الكريهة مثل اللحوم والبصل والثوم، ولكن احذر من المبالغة في تنظيف أسنانك حتى لا تعرضها لتآكل المينا وتكون عرضة للتسوس.

الخطوة الثانية:

لا تهمل نظافة الفم، وذلك عن طريق استخدام غسول الفم المضاد للبكتريا بانتظام، لأن رائحة الفم الكريهة قد تظهر بسبب التهابات اللثة والفطريات الموجودة في الفم حسب المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية بالولايات المتحدة (NCBI). ولا تنسى كشط وتنظيف اللسان جيدا وخاصة الأجزاء الخلفية منه بالأدوات المخصصة لذلك، حيث يقول طبيب الأسنان أنطوني يون لشبكة (سي إن إن) إن اللسان يحتوي على تشققات تحمل بقايا الطعام والبكتريا المسببة للروائح غير المستحبة.

الخطوة الثالثة:

اتبع بعض العادات الغذائية التي تبقي فمك منتعشا وغير جاف، إذ أن جفاف الفم يسبب الروائح الكريهة ولذلك تشعر غالبا بهذه الروائح عند الاستيقاظ حيث يقل إنتاج اللعاب أثناء النوم، ومن هذه العادات المنعشة للفم مضغ العلك الخالي من السكريات، والإكثار من تناول البقدونس والجزر، وتناول الماء بكثرة على مدار اليوم، ومضغ القرنفل والهيل (الحبهان) بين الوجبات، وتناول البرتقال، وغرغرة الفم بخل التفاح المخفف.

الخطوة الرابعة:

تجنب بعض العادات التي تزيد من مشكلة رائحة الفم الكريهة أو التي تؤدي إلى تسوس الأسنان ما يؤدي إلى الروائح غير المستحبة، إذ عليك عدم الإكثار من شرب القهوة، والإقلاع عن التدخين، وعدم تناول الحلويات والسكريات بعد وجبة العشاء، واحذر التوتر الزائد الذي يقلل من معدلات إفراز اللعاب.

الخطوة الخامسة:

إذا اتبعت كل ما سبق ومازلت تشعر برائحة الفم غير المستحبة، ينصحك المعهد الوطني للتميز الصحي والطبي في المملكة المتحدة (NICE) بمراجعة طبيب الأسنان أولا، إذ أن روائح الفم الكريهة قد تكون نتيجة التهاب وصديد اللثة على سبيل المثال، وإذا لم يجد طبيب الأسنان سببا واضحا للمشكلة فقد يحيلك إلى طبيب آخر حيث يمكن أن تكون الرائحة غير المستحبة بسبب التهابات في الجهاز التنفسي، أو التهابات الجيوب الأنفية، أو أمراض السكري والكبد.

وأخيرا عليك ألا تفرط من الخوف من رائحة فمك حتى لا تنعزل عن الآخرين من دون داع، وفي الوقت نفسه لا تهون من المشكلة وترى أنك بعيد عن الإصابة بها، حيث أن نسبة غير قليلة ممن يعانون منها لا يدرون بها بسبب تحرج الآخرين من مصارحتهم بوجودها، ولذلك اسأل شخص مقرب منك عن مدى انبعاث الروائح غير المستحبة من فمك، أو اعتمد على نفسك في الكشف عن الرائحة حسب نصيحة هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة (NHS)، وذلك عبر علق ظهر يدك ثم شمه، أو شم الخيط الطبي المستخدم في تنظيف أسنانك، أو تابع نظافة لسانك من الخلف فإذا وجدت لونه أبيض فاعلم أنك تعاني من المشكلة.

نصائح للمدخنين بكثره

المدخن الشره، هو أكثر الأشخاص معاناة من الأمراض والمشكلات الصحية فى شتى أنحاء الجسم، فهو يعانى من مشكلات لا حصر لها فضلا عن تدميره لجسمه وأعضائه بالتدريج.

ومن جانبه أكد الدكتور محمد محمود عيسى استشارى الباطنة، أن المدخن الشره هو الشخص الذى لا يعيش سوى للسيجارة، لا يطيق العيش بدونها، ولا يمر يومه دون أن يدخن عدد غير معلوم منها، وهو ما يحمل له على المدى القريب والبعيد مشكلات صحية لا حصر لها، عن نظيره غير المدخن أو الذى يدخن بين الحين والآخر.

يقدم الدكتور محمد محمود عيسى استشارى الباطنة بعض النصائح منها:

- لا تلتصق بالسيجارة واستبدلها بمشروب تحبه ودائم الواجد معك.
- لا تدخن إلا بعد تناولك الطعام بمدة لا تقل عن النصف ساعة.
- عند تدخينك للسيجارة، دخن بعضها فيما لا يزيد عن نصفها، وبالتدريج سوف تصبح تدخن فى حصيلتك اليومية نصف ما كنت تدخنه من قبل، ولن يحرمك هذا الفعل من مذاقها وتدخينك لها.
- شرب المياه الكثيرة يعوض من ناحية أخرى بعض المشكلات التى تسببت فيها السيجارة، فكن نهمًا فى شرب المياه.
- فى بعض الأيام لا تأخذ الكثير من المال معك، واكتفى ببعض السجائر الباقية لديك، ولا تشترى غيرها، وبالتدريج سوف تعتاد عدم الشراهة فى تناولها.

طريقة للقضاء على الشعر الابيض

يعتبر الشعر الأبيض من الأمور المزعجة بالنسبة للمرأة، وتحاول بشتى الطرق أن تخفيه، لذا نقدم لك في هذا المقال بعض المعادن والفيتامينات التي تساهم في إبعاد شبح الشيب عن شعرك وذلك عند الاستعمال الجيد لهذه المعادن:

ما أسباب الشيب المبكر للشعر؟

- الفيتامين A وC وE: إنّ تلك الفيتامينات المضادة للأكسدة تمنع في الإحساس ظهور علامات الشيخوخة مبكراً، كما أنّ نفس المكوّنات ستمنع ظهور الشيب في شعرك. لأنّ الأطعمة المضادة للأكسدة بطبيعتها تحارب الجذور الحرّة التي تسرّع ظهور علامات التقدم في السن، يتوفّر الفيتامين A بالجزر والمشمش والفواكه البرتقالية اللون، أما الفيتامين C فنجده في الفاكهة الحمضية، الفريز، التوت، البندورة والفلفل. واحصلي على الفيتامين E من المكسّرات والفاصوليا والخضار الورقية الخضراء.

- السيلينيوم: ينتج هذا المعدن الهورمونات المسؤولة عن عملية الشيخوخة وصحّة الشعر، كما إنّه، وبحسب دراسات جامعية، يلعب دوراً أساسياً في محاربة الجذور الحرّة التي يمكن أن تسرّع ظهور ملامح الشيخوخة، وتحصلين عليه من خلال تناول السلمون، التونة، بذور دوار الشمس، الجوز والزبيب.

- النحاس: كلّ مرّة تواجهين نقصاً في هذا المعدن في الدم، سيظهر ذلك من خلال الشيب في شعرك! إذ إنّ معدن النحاس ضروريّ لإنتاج الميلانين التي بدورها تعطي اللون لبشرتك ولشعرك، ولزيادة نسبة النحاس في الدم ومنع ظهور الشيب في شعرك، تناولي الفطر، المحار، بذور الشمس، اللوز، الكاجو والعدس.

اكتشاف 7 حالات مصابين بمرض الجذام فى مستشفى ارمنت

صرحت مصادر داخل مستشفى أرمنت المركزي, أكتشاف 7 حالات مصابة بمرض الجذام داخل قسم الجلدية بالمستشفى
مرض الجزام مرض بكتيري ويعتمد على مناعة المريض بشكل أساسي, كما أنه مرض ليس سهل الانتشار ويستغرق سنوات حتى تنتشر العدوى الخاصة به وذلك وفقا للمناعة , وقد تم إجراء دورات تدريبية للصيادلة والتمريض والأخصائيين بغرض الكشف المبكر عن المرض لكل الأشخاص الذين يحيطون أو يحتكون بالشخص المصاب, كما أن المريض بمجرد أن يأخذ العلاج فأنه يتحول إلى مرض غير معدي .

تعرف على فوائد العرقسوس فى علاج العديد من الامراض

العرقسوس أو أصل السوس نبات شجري معمر ينبت في كثير من بقاع العالم مثل سوريا ومصر وآسيا الصغرى وأواسط آسيا وأوروبا.

تستخرج من جذور الشجرة مادة العرقسوس، وهي أكثر حلاوة من السكر العادي ويمكن مضغها أو تؤكل كحلويات. وهناك 12 نوع من جذور العرقسوس تختلف في الطعم. كما يضاف العرقسوس إلى البيرة والمشروبات الكحولية ليعطيها رغوة، ويضاف إلى مشروب الكوكاكولا والبيبسي كولا. ويمكن مضغ مسحوق العرقسوس مع بذور اليانسون للكحة أو عمله كشاي.

• طارد للبلغم
• يقوي جهاز المناعة
• مضاد للفيروسات
• مضاد حيوي يعالج العدوى بالجهاز التنفسي
• مضاد للحساسية
• يعالج الكحة والتهاب الحلق ويلطفه
• يزيد المادة المخاطية التي تحمي جدار المعدة وتقلل إفراز الحامض بها
• يساعد علي التئام القرحة.
• يعالج الإكزيما (كدهان)
• يهضم الطعام
• يساعد علي شفاء الالتهاب الكبدي
• يفيد في سن اليأس وتنظيم العادة الشهرية.
• لكن هناك محاذير عليه لأن به مادة Glycyrrhetinic acid ترفع ضغط الدم وتسبب احتباس الماء بالجسم والإقلال من عنصر البوتاسيوم وزيادة الصوديوم.
• السكر الذي يحتويه العرقسوس يمكن تناوله بأمان بواسطة مرضى السكر

أكتشاف 9 حالات تسمم فى مستشفى الوادى الجديد

استقبل قسم الاستقبال بمستشفى الخارجة العام بالوادي الجديد، اليوم الثلاثاء, 9حالات تسمم من قرية بولاق بالخارجة.
بسبب تناول المصابون وجبة “كبدة

لو بتعملى ريجيم تعرفى على فوائد الفلفل الحار فى انقاص الوزن

الشعور بالشبع

يحتوي الفلفل الحار على نسبة من مادة الكابسيسين التي تساعد في إرسال الإشارات إلى المخ لإبلاغه بالتوقف عن تناول الطعام بسبب اكتفاء المعدة بما تحويه.

حرق الدهون

للفلفل الحار القدرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل رائع، فيستمر تأثير الشطة في حرق الدهون بعد تناولها لساعات طويلة تصل إلى نحو 5 ساعات، هذا ما يجعلها قوة سحرية تخلص من الشبح السمنة.

افضل أطعمة لخفض الكوليسترول

1-الأفوكادو

الأفوكادو من الأطعمة المفيدة لصحة القلب لأنه يحتوي على الدهون الغير مشبعة الاوميجا 3 ويحتوي أيضاً على الألياف وفيتامين E وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

2-بذر الكتان

بذر الكتان يحتوي على نوع من أفضل أنواع الدهون الغير مشبعة الأوميجا 3 كما يحتوي على الالياف، انثري بذور الكتان على السلطة في وجباتك اليومية.

3-الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والرنجة تحتوي على الدهون الغير مشبعة الأوميجا 3 وتقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

4-الزيتون وزيت الزيتون

الزيتون وزيت الزيتون من مصادر الدهون الغير مشبعة الأوميجا 3 ومواد كيميائية نباتية تحافظ على صحة القلب.

5-المكسرات

المكسرات وبالأخص عين الجمل أو الجوز يحتوي على أعلى نسبة من الدهون الغير مشبعة الأوميجا 3 عن باقي المكسرات تساعد على صحة القلب وتقلل من نسبة الكولسترول في الدم.

اكتشاف حاتيين انفلونزا الخنازير فى جنوب سيناء

أكد مصدر طبي مسئول بجنوب سيناء، ظهور إصابة حالتين بإنفلونزا الخنازير بمدنية دهب، وهم، (غ. م. ص)، 29 سنة، و(س. و. س)، 32سنة.

وكان تم الاشتباه في إصابتهما بسبب ارتفاع درجة حرارتهما، فتم إحالتهما إلى قسم الحجز بمستشفى دهب العام، وتم وضعهما بغرفة عزل لتلقي العلاج، حيث استجابا للعلاج، وبدأت الحرارة في الانخفاض.

أمين شرطة يصاب بإنفلونزا الخنازير في سوهاج

أعلن مصدر طبي بمستشفى المراغة المركزي بمحافظة سوهاج, عن إصابة المدعو (أحمد. ج)، 39 عامًا، أمين شرطة، بدائرة المركز، بفيروس إنفلونزا الخنازير, بعد تعرضه لحالة إعياء شديدة وقيء مفاجئ, وتم نقله على إثرها إلى المستشفى المركزي, وبإجراء الكشف الطبي عليه تبين إصابته بالفيروس, إلا أنه رفض العلاج وغادر المستشفى بعدها.

فوائد البرتقال للمعدة

البرتقال من المركبات الطبيعية طيبة المذاق ، يتوفر منه الحلو والحامض ، ما يجعله من الفواكه الشهية والجيدة والمفيدة لجسم الانسان لاحتوائها على 80  من وزنه ماء وحوالي 2 دهون وحوالي10الياف، 5 مواد معدنية واحماض، وحوالي3?سكريات وفيتامين

اضافة الى الكلوكوز والفسفور و فيتامين س ب أ و الكالسيوم و اليود و الحديد و حامض الستريك و الاملاح المعدنية وسكر مقوي طبيعي.

كل هذه المكونات لها فوائد صحية عديدة ،
فالبرتقال يقوي المعدة و يزيل فضلات الامعاء و ينظفها، وينشط الدورة الدموية و يقوي الكبد ، ويقوي الاعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ، ويفتت الحصى ويذيبها ، ويطرد الرمل من الجسم، ويقلل من نسبة الدهون والكولسترول،كما انه مضاد للسعال والانفلونزا، الى جانب ذلك فهو يحمي من الامراض التناسلية ومرض السفلس وبعض الامراض الزهرية ، ويساعد على تقوية الاسنان وإزالة بعض امراض اللثة في الفم ، ويقوي العظام و الاظافر والشعر والاسنان ، ويساعد على التئام الجروح وشفاء الامراض الجلدية

فوائد ستبهرك عن التفاح

فوائد كثيرة للتفاح منها إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل له,,، وذلك نظراً لكم الفوائد التي تحتوي عليها ثمرة التفاح، فثمرة التفاح تعد مصدراً هاماً للتخلص من السموم بالجسم، كما أن عصيرها يقتل الفيروسات في الجسد.

فوائد التفاح:

• تغسل الأسنان وتقوي اللثة.

• تقلل من معدلات الكوليسترول في جسم الإنسان.

• تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة . الفيروسات.

• يقي التفاح الجسم من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.

• تحتوي ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالي الألياف، وهو الحد الأدنى من النسبة اليومية التي يحتاجها جسم الإنسان.

نصائح إرشادية مع ثمرة التفاح:

- احرص عند شراء التفاح على غسله جيداً وحفظه داخل الثلاجة حتى لا يتعرض للتلف سريعاً. - لمنع تكون اللون البني من الداخل عند تقطيع ثمرة التفاح، عليكِ بدهان مكان القطع بعصير ليمون مع الماء.

وفاة الحالة الرابعة بأنفلونزا الخنازير فى البحيرة

اعلن مصدر طبي عن وفاة الحالة الرابعة بأنفلونزا الخنازير بالبحيرة، مساء أمس، متأثرة بإصابتها بفيروس (H1n1 )، وذلك بعد احتجاز هانم محمد المغربي 58 سنة، بمستشفى الحميات بدمنهور، وسط حالة من التعتيم الشديد من جانب مديرية الصحة بالمحافظة على حالات الوفاة والاشتباه بالمرض.

اليوم.. إطلاق الخطة القومية لخفض وفيات الأمهات والأطفال

تشهد الدكتورة مها الرباط، وزيرة الصحة والسكان،غدا الاثنين إطلاق الخطة القومية للإسراع فى وتيرة خفض معدلات وفيات الأمهات والأطفال،

وتقام احتفالية بهذه المناسبة تحت رعاية وبحضور وزيرة الصحة والسكان وبحضور كبار مسئولى الهيئات التابعة للأمم المتحدة وعدد من الوزراء وممثلى الهيئات وقيادات وزارة الصحة والسكان.

حجز طالبة بمستشفى سوهاج الجامعي للاشتباه بإصابتها بأنفلونزا الخنازير

تلقى اللواء إبراهيم صابر، مدير أمن سوهاج ، إخطار من قسم شرطة ثان سوهاج، من مستشفي الهلال بحجز الطالبة بسمة . أ  16 طالبة مقيمة دائرة قسم أول سوهاج، مصابة بارتفاع درجة الحرارة، اشتباه إصابة بأنفلونزا الخنازير.

وتم إرسال عينة إلي معامل وزارة الصحة ، بالأقصر وحجزها بمستشفي سوهاج الجامعي ، وذلك لحين ورود نتيجة التقرير.وعلي الفور، تم إخطار مديريتي الصحة والطب البيطري لاتخاذ الإجراءات اللازمة

" الصحة " لاخوف من تحول إنفلونزا الخنازير للوباء

أكدت مها الرباط، وزيرة الصحة أن هناك ٤٤ حالة وفاة بسبب الإنفلونزا الموسمية H1N1 منذ ديسمبر وحتى الآن، مشيرة إلى وجود ٣٤٢ حالة مؤكدة الإصابة بالفيروس. 
أضافت الرباط فى تصريحات صحفية لها أن الوزارة لديها خطط جديدة لمواجهة فيروس إنفلونزا الخنازير، فضلاً عن متابعة الموقف بشكل يومى وأسبوعى، نافية ما تم تداوله في الفترة الأخيرة من إشاعات عن انتشار الفيروس، وأوضحت أنه لا خوف من تحول مرض الإنفلونزا إلى وباء. اخبار مصر وقالت: "تم رفع حالة الطوارئ إلى القصوى في جميع المديريات ولا خوف من تحول مرض الأنفلونزا إلى وباء". اخبار مصر وأشار مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة, واستشاري الأطفال بمعهد الطفولة بجامعة عين شمس إلى أن الهلع من ظهور فيروس “اتش 1 إن 1 ” هلع غير مبرر، لأن معدلات العدوى والوفيات طبيعية ويمكن القضاء عليها بسهولة باستخدام المطهرات المعتادة. اخبار مصر وأشار بدران إلى أن  فيروس المرض يستجيب للعلاج ونسبة الشفاء التام منه مرتفعة, ولم تصل في مصر لحالة الوباء , موضحاً بأن سلالة هذا الفيروس أقل خطورة 
مما كان يعتقد, وأن معدلات الوفيات الناتجة عن الإصابة به منخفضة جداً مقارنة بأوبئة الانفلونزا السابقة

«الصحة» : 276 مليون جنيه تكلفة العلاج على نفقة الدولة خلال يناير الماضي

أعلنت وزارة الصحة والسكان أن تكلفة قرارات العلاج على نفقة الدولة خلال شهر يناير الماضي بلغت 276مليوناً و757ألف جنيه .

وأوضحت الوزارة في بيان لها اليوم أن إجمالي قرارات العلاج على نفقة الدولة التي تم إصدارها خلال الشهر الماضي بلغت 152ألف و500 قرار علاج – موزعة بنسبة 81.36% لمستشفيات وزارة الصحة ، 15.69% للمستشفيات الجامعية، 1.82% لمستشفيات الوزارات والشركات، 1.01% للمستشفيات والمراكـز الخاصة والجمعيات الأهلية و0.12% لمستشفيات التأمين الصحي .

الصحة: مد صلاحية عقار «التاميفلو» 7 سنوات

أعلنت وزارة الصحة والسكان أن منظمة الصحة العالمية أكدت أن قرار مد صلاحية عقار “التاميفلو” المخصص لعلاج فيروس إنفلونزا “اتش 1 إن 1” متروك للسلطات التنظيمية الوطنية لتقرر ما إذا كانت ستمدد العمر الافتراضي للدواء “تاميفلو” لمدة عامين، على النحو الموصى به من قبل صانع الأدوية السويسري “روش”.
وأكدت الوزارة في بيان لها امس الإثنين أن شركة روش العالمية - وهى الشركة المنتجة للعقار- مدت صلاحية عقار تاميفلو لمدة 7 سنوات بعد أن أظهرت دراسات الشركة أن المادة الفعالة في العقار نشطة لعدة سنوات وفاعليتها قابلة للقضاء على الفيروس.

اغذية للوقاية من نزلات البرد

1- الأغذية الغنية بفيتامين (ج): الجوافة-البرتقال-الليمون-الجريب فروت-الكيوي-البروكلي-الكرنب-الفلفل الحلو.

2- الأغذية الغنية بالبيتا كاروتين: القرع-البطاطا الحلوة-الجزر-زبد الفول السوداني-البروكلي-السبانخ-المشمش.

3- الأغذية الغنية بأحماض أوميجا.

3: التونة-السردين-الماكريل-السلمون.

4- الأغذية الغنية بالزنك: الأسماك-اللحوم-الدجاج-البيض-الجبن-اللبن-زبد الفول السوداني.

5- الأغذية الغنية بالمدعمات الحيوية: الزبادي